减肥能喝什么茶叶(女性喝什么茶叶可以帮助减肥)

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减肥喝啥茶好

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。

必须是浓茶

第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯

基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食

因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。快速减肥是不能急功近利,研究肥胖的专家认为最安全健康的减肥是一周不要超过一公斤,最多一个月不要超过自身体重的6%-8%,快速减肥导致的体重减轻。实际上丢失的大多是水分和肌肉组织,脂肪没减而肌肉却减少了,这样必然造成人体脏器功能下降,此种情况下乃至受损的是全方位的,包括心脏、肝脏、肾脏、血管等。可以想象其健康状态肯定是不佳的,从人体组织成分的构成比上讲,是结构失调,功能受损。而且同时肌肉是消耗热量的大户,大量肌肉的丢失会造成疯狂的反弹,这样的减肥是治标不治本的。

无论是什么减肥,一定要符合健康减肥,所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥,而且一定是要在营养全面并且均衡,一定是减的纯脂肪的情况下。

归纳起来有三点:根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准

一:减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。

二:减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)

三:减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)

减肥,首先要注重体脂肪的降低,其次是体态的变化,最后才是体重的变化(减肥不能节食,减肥不等于减重)。

如果你是认真的想减肥,我可以帮助到你健康安全的减下来。联系:QQ:605313671.也可以到我的网站了解更多 快速减肥是不能急功近利,研究肥胖的专家认为最安全健康的减肥是一周不要超过一公斤,最多一个月不要超过自身体重的6%-8%,快速减肥导致的体重减轻。实际上丢失的大多是水分和肌肉组织,脂肪没减而肌肉却减少了,这样必然造成人体脏器功能下降,此种情况下乃至受损的是全方位的,包括心脏、肝脏、肾脏、血管等。可以想象其健康状态肯定是不佳的,从人体组织成分的构成比上讲,是结构失调,功能受损。而且同时肌肉是消耗热量的大户,大量肌肉的丢失会造成疯狂的反弹,这样的减肥是治标不治本的。

无论是什么减肥,一定要符合健康减肥,所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥,而且一定是要在营养全面并且均衡,一定是减的纯脂肪的情况下。

归纳起来有三点:根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准

一:减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。

二:减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)

三:减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)

减肥,首先要注重体脂肪的降低,其次是体态的变化,最后才是体重的变化(减肥不能节食,减肥不等于减重)。

如果你是认真的想减肥,我可以帮助到你健康安全的减下来。联系:QQ:605313671.也可以到我的网站了解更多 刚刚逛taobao的时候看到一个什么日式玄米茶,,可以去看看

减肥能喝什么茶叶

喝什么茶叶最减肥呀

苦丁茶、柠檬茶、所有的绿茶都有减肥的作用

必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯。

基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

乌龙茶 :因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

+++薏仁茶+++

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

+++荷叶茶+++

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

+++决明子茶+++

肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

+++大麦芽茶+++

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

+++柠檬茶+++

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

+++普洱茶+++

胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

+++玫瑰花茶+++

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

+++菊花茶+++

清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

+++陈皮茶+++

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

+++山楂茶+++

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

+++酸溜根茶+++

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者

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